Literatur zum Lauftraining

Auch das braucht es – Literatur für die Fortbewegung. Ich habe mir schon einige Fachtitel angesehen, die ich als Ratgeber für die Gestaltung meiner Trainingseinheiten nützen würde, aber viele waren einfach zu unübersichtlich und in der Praxis zu komplex bzw. keine Hilfe. Laufsport ist für uns so etwas wie der Mittel zum Zweck – Fitness für lange Skitouren und längere Alpintouren aufzubauen. Umso mehr interessiert uns der Bereich des Ausdauersports, und da kommt der Marathon ins Spiel. Auch wenn wir kaum Wettbewerbe laufen, so ist diese Streckenlänge ein Gradmesser unserer Fitness.

Das große Buch vom Marathon

Ein sehr schöner Titel, den ich mit Nachdruck weiterempfehlen kann, ist „Das große Buch vom Marathon“. Mit diesem Fachbuch hat man sämtliche Info, die für ein systematisches Training für den Laufsport notwendig sind:

• Grundlegendes zum Laufsport im Fitnessbereich
• Laufstil
• Ernährung
• Gesundheit und Verletzungen
• Trainingsanleitungen und ausführliche Trainingstabellen
• Fallbeispiele
• Tipps und Tricks für spezifische Wettbewerbe

Für mich habe ich sehr viele Ideen aufnehmen können. Gut finde ich auch die Trainingstabellen, die auch eine Rolle bei der Motivation im Training spielen können. Wir können es nur weiterempfehlen!